EMDR-терапия: Переработка трудных воспоминаний

EMDR (десенсибилизация и переработка движением глаз) — это метод психотерапии, направленный на «переваривание» и переработку беспокоящих воспоминаний и переживаний, которые продолжают влиять на жизнь человека.

В каких случаях применяется EMDR?

EMDR подходит для работы с широким спектром проблем: последствия тяжёлого стресса (насилие, катастрофы, утраты), навязчивые и тревожные воспоминания, ночные кошмары, чрезмерно сильные реакции на незначительные раздражители, тревожность, панические атаки, фобии, затяжное горевание, депрессия, зависимости, психосоматические проявления, низкая самооценка, чувство вины и стыда, иррациональные убеждения о себе.  Этот метод может быть особенно полезен, если традиционная психотерапия, основанная на «проговаривании», не помогла снизить интенсивность эмоциональных переживаний.

Как работает EMDR?

В основе метода лежит идея, что наши тревожные мысли, чувства, поведение и стрессовые реакции — это результат прошлого опыта, который закрепился в памяти в виде определённых представлений о себе, других и мире. Такие воспоминания могут формировать устойчивые паттерны реагирования, которые повторяются снова и снова.

Иногда случается, что определённый опыт как будто «застревает» в нашем сознании: появляются навязчивые воспоминания, неожиданные эмоциональные реакции. Такой опыт называют «непереработанным» или неадаптивным — он не был полностью осмыслен и интегрирован в память.

Задача EMDR — сфокусировать внимание на беспокоящих ситуациях и с помощью специальных техник (движения глазами, руками и др.) — то есть с помощью билатеральной стимуляции — помочь мозгу переработать эти воспоминания и изменить связанные с ними представления.

В чём эффективность EMDR?

EMDR хорошо зарекомендовал себя в работе с травматическим стрессом, депрессией, тревожностью, зависимостями, затяжным гореванием и другими эмоциональными трудностями. Этот метод помогает не только снизить интенсивность болезненных воспоминаний, но и изменить отношение к ним, возвращая ощущение контроля и внутреннего равновесия.

Записаться через

круглосуточно

или

Запись на консультацию

Давайте обсудим Вашу ситуацию вместе. Заполните свои данные для связи и мы Вам сразу же свяжемся для уточнения времени встречи.