Биологическая обратная связь (БОС): Управление своим состоянием

Биологическая обратная связь (БОС) — это современная технология, позволяющая человеку научиться влиять на физиологические процессы, которые обычно происходят автоматически и связаны со стрессом. С помощью специального оборудования измеряются такие показатели, как частота сердечных сокращений, мышечное напряжение, мозговая активность, температура кожи и другие параметры. Эта информация поступает человеку в режиме реального времени — через визуальные или звуковые сигналы.

В каких случаях применяется БОС?

БОС помогает осознать, как мысли, эмоции и поведение отражаются на состоянии организма. Получая обратную связь о своих физиологических реакциях, человек учится замечать самые ранние признаки изменений в теле и постепенно осваивает способы их регулирования. Во время сеанса предлагаются различные упражнения — дыхательные практики, техники расслабления или концентрации внимания, — а изменения физиологических показателей можно наблюдать на экране или слышать в виде сигналов. Такой подход позволяет экспериментировать с разными стратегиями и находить наиболее эффективные для себя.

В нашем Центре метод БОС при необходимости интегрируется в основной курс психотерапии и помогает выявлять глубинные, часто неосознаваемые причины стресса и неадаптивных реакций. В рамках терапии БОС становится мощным инструментом для преодоления этих реакций и развития навыков саморегуляции.

Записаться через

круглосуточно

или

Запись на консультацию

Давайте обсудим Вашу ситуацию вместе. Заполните свои данные для связи и мы Вам сразу же свяжемся для уточнения времени встречи.