Записаться через
круглосуточно
или
Запись в группу
Давайте обсудим Вашу ситуацию вместе. Заполните свои данные для связи и мы Вам сразу же свяжемся для обсуждения подходящей группы.
Нажимая на кнопку, я подтверждаю свое согласие с условиями Оферты, предоставляю Согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь c Политикой конфиденциальности
Телефон: +7 495 215 14 07
Быть здесь!
Быть сейчас!
Быть собой!
Быть сейчас!
Быть собой!
Пространство активной работы с социальной тревогой: поддержка, самопонимание и тренировка уверенного общения в группе под руководством опытных психологов.
Группа по социофобии:
"Свобода быть собой"
"Свобода быть собой"
20+ психологов
Опыт 18 лет
3000+ клиентов
Для кого подойдет наша группа
Группа подойдет для взрослых людей старше 18 лет, которые:
- Избегают встреч и новых знакомств: сложно согласиться на приглашение, хочется отменить планы в последний момент.
- С трудом могут говорить в группе или выступать: зажимается голос, краснеют щёки, «пустеет» голова, страшит оценка и критика.
- Боятся неловкости и пауз: трудно поддерживать разговор, смотреть в глаза, неясно, что сказать и как завершить диалог.
- Ощущают сильное телесное напряжение в различных ситуациях социального взаимодействия: ком в горле, дрожь, потливость, учащённое сердцебиение, избегание «неудобных» мест.
- Устали «терпеть» и хотят системно потренировать навыки: мягко расширять зону комфорта, пробовать новые стратегии поведения и возвращать уверенность.
- Уже в личной терапии или начинает путь: групповая работа дополняет индивидуальную, даёт безопасную практику общения в реальном времени
Как все устроено
Формат:
Под руководством опытных психологов участники учатся замечать свои чувства, понимать реакции и пробовать новые способы общения через упражнения, ролевые сцены и групповые обсуждения. Конфиденциальность, уважение границ и ясные правила — базовые условия работы.
Структура группы:
Группа закрытая: набор идёт только на первые две встречи потока. После второй встречи состав фиксируется и не меняется. Всего 16 встреч в блоке, продолжительность каждой — 150 минут. В группе не более 12 участников — достаточно, чтобы слышать каждого и сохранять динамику.
Вступление в группу:
Перед началом — короткая беседа со специалистом (скрининг), чтобы убедиться, что формат и задачи совпадают. Присоединиться можно только на 1‑й или 2‑й встрече текущего набора.
Что внутри встреч:
Разогрев и настрой, практика в малых подгруппах, разбор реальных ситуаций «здесь и сейчас», отработка коммуникационных стратегий, рефлексия и личные выводы. Можно говорить — а можно сначала наблюдать и подключаться по мере готовности.
Когда:
Очные встречи по расписанию потока (уточняется при записи), длительность — 150 минут.
Текущий поток стартует: с 20 октября (понедельник), очно в Москве, 19:30–22:-00
Где:
г. Москва, ул. Покровка, 33. Центр "Между Нами Space"
Под руководством опытных психологов участники учатся замечать свои чувства, понимать реакции и пробовать новые способы общения через упражнения, ролевые сцены и групповые обсуждения. Конфиденциальность, уважение границ и ясные правила — базовые условия работы.
Структура группы:
Группа закрытая: набор идёт только на первые две встречи потока. После второй встречи состав фиксируется и не меняется. Всего 16 встреч в блоке, продолжительность каждой — 150 минут. В группе не более 12 участников — достаточно, чтобы слышать каждого и сохранять динамику.
Вступление в группу:
Перед началом — короткая беседа со специалистом (скрининг), чтобы убедиться, что формат и задачи совпадают. Присоединиться можно только на 1‑й или 2‑й встрече текущего набора.
Что внутри встреч:
Разогрев и настрой, практика в малых подгруппах, разбор реальных ситуаций «здесь и сейчас», отработка коммуникационных стратегий, рефлексия и личные выводы. Можно говорить — а можно сначала наблюдать и подключаться по мере готовности.
Когда:
Очные встречи по расписанию потока (уточняется при записи), длительность — 150 минут.
Текущий поток стартует: с 20 октября (понедельник), очно в Москве, 19:30–22:-00
Где:
г. Москва, ул. Покровка, 33. Центр "Между Нами Space"
Ведущие группы
Команда опытных психологов, которая всегда рядом
До начала осталось
присоединяйтесь, мы скоро стартуем
Дни
Часы
Минуты
Секунды
Условия участия
Выберите наиболее удобный вариант
Пробное занятие
Попробовать, понять, решить.
2 500
рублей
рублей
- Знакомство с группой и ведущими
- Возможность определить, подходит ли группа
Блок из
4х занятий
4х занятий
Система, прогресс, результат.
17 500
рублей
рублей
- Приоритет в расписании и закрепление места в группе
- Последовательная работа по личным целям
Стандартное занятие
Практика, поддержка, развитие.
5 000
рублей
рублей
- 150 минут практик общения и разборов реальных ситуаций
- Маленькая группа до 12 человек, внимание каждому
5 шагов к участию
Заявка на участие в группе и первый контакт
Вы оставляете заявку на сайте. Мы связываемся с вами, чтобы ответить на вопросы и подтвердить удобное время для короткой консультации.
Индивидуальная скрининг беседа с психологом
Проводим 15–20 минутный созвон с психологом, чтобы понять запрос и убедиться, что формат Вам подойдёт.
Запись в поток
Вы выбираете ближайший старт группы и закрепляете место. Присоединиться можно только пока идут 1‑я или 2‑я встреча; после этого состав фиксируется до конца 16 встреч. Получаете расписание и правила участия.
Полноценное включение в работу
16 встреч по 150 минут, до 12 участников. Практики «здесь и сейчас», упражнения, разбор реальных ситуаций, поддержка ведущего.
Обратная связь и дальнейшие шаги
Краткие рекомендации по ходу процесса и на финале — персональные ориентиры, варианты продолжения/закрепления навыков.
Результаты участия в группе
- Снижение социальной тревогиВы научитесь распознавать и управлять телесными реакциями и мыслями, которые вызывают дискомфорт в общении.
- Развитие навыков уверенного общенияСможете легче начинать и поддерживать разговор, выражать свои мысли и чувства, а также комфортнее смотреть в глаза собеседнику.
- Опыт принятия и поддержкиПолучите ценный опыт безопасного общения в группе, где можно быть собой без страха осуждения, и почувствуете поддержку других участников.
- Умение справляться с неловкостьюНаучитесь более спокойно относиться к паузам в разговоре, неловким ситуациям и критике, воспринимая их как часть естественного общения.
- Расширение зоны комфортаШаг за шагом будете пробовать новые стратегии поведения в социальных ситуациях, что позволит вам чувствовать себя увереннее в повседневной жизни и на работе.
??!
Вопрос/Ответ
Скрининг — это короткая (15–20 минут) беседа с ведущим психологом перед началом группы. Он нужен, чтобы мы могли лучше понять ваш запрос, убедиться, что формат группы подходит именно вам, и ответить на все ваши вопросы. Это помогает создать максимально эффективную и безопасную среду для всех участников.
Нет, группа по социофобии является закрытой. Присоединиться к текущему потоку можно только на 1-й или 2-й встрече. После этого состав группы фиксируется на весь блок из 16 встреч, чтобы обеспечить стабильность и глубину работы.
Это абсолютно нормально и ожидаемо для группы по социофобии. Никто не будет заставлять вас говорить или делать то, к чему вы не готовы. Вы можете просто слушать и наблюдать, постепенно включаясь в процесс по мере роста доверия и комфорта. Главное — ваше присутствие и готовность пробовать.
Конфиденциальность — один из ключевых принципов нашей работы. Все, что обсуждается в группе, остаётся внутри группы. Каждый участник обязуется соблюдать это правило. Ведущий психолог также гарантирует полную конфиденциальность.
Да, групповая работа может стать отличным дополнением к индивидуальной терапии. Она даёт уникальную возможность практиковать новые навыки и стратегии в реальном общении, получать обратную связь от других участников и психолога, что часто ускоряет прогресс. Важно обсудить это с вашим индивидуальным терапевтом.
Остались вопросы?
Запишитесь на пробное занятие или получите консультацию по выбору группы
Запишитесь на пробное занятие или получите консультацию по выбору группы
© Центр "Между Нами Space" 2021-2025