Личная терапия является крайне действенным методом помощи в работе негативными состояниями психики (тревога, депрессия, сильные эмоциональные всплески) и трудными жизненными ситуациями (стресс, конфликты, трудности в отношениях, кризисы).
Ее стоит отличать от психологического консультирования, которое ставит своей задачей экстренную краткосрочную помощь в снятии симптомов или разрешении ситуативных жизненных трудностей. Такой формат помощи также практикуется у нас в Центре. Он предполагает 1-3 встречи и имеет вполне определенный конкретный результат.

Личная терапия предполагает глубинные личностные и жизненные изменения, которые перестраивают всю структуру контекста жизни человека. К ней имеет смысл прибегать в случае деструктивных психических состояний и хронических жизненных трудностей. Личная терапия также очень действенна, если человек хочет провести ревизию своей жизни, понять особенности собственной личности, провести анализ отношений для качественного улучшения самоощущения, жизненного контекста и понимания направления дальнейшего жизненного пути.

Продолжительность личной терапии:
- Краткосрочная - 8-12 сессий. Ориентирована на быстрый результат, снятие симптомов или разрешения жизненного кризиса, предполагает обучение человека методам саморегуляции.
- Среднесрочная - 6-8 месяцев. Предполагает более глубокую работу не только с симптомами, но и причинами трудностей. В процессе этой работы ревизии подвергаются все жизненные контексты человека, анализируются типичные сценарии, формируется и воплощается в реальности новое здоровое отношение к жизни. Результатом становится глубокое позитивное изменение жизни как в плане внутреннего самоощущения, так и внешней реальности.
- Долгосрочная терапия – от 1 года. Предполагает детальный глубинный анализ всех сфер жизни человека, работу с его личной истории и глубинное изменение жизни. Применяется в случае серьезных деструктивных жизненных обстоятельств или как результат запроса человека на глубокое познание себя.
В нашем Центре мы преимущественно предлагаем краткосрочный и среднесрочный форматы работы, целесообразность которых, конечно, обсуждаем с клиентом.

Рекомендуемая частота встреч в личной терапии предполагает проведение 1 сессии в неделю (иногда, в кризисных ситуациях – 2). Шаг в неделю позволяет поддерживать психотерапевтический контакт, получать необходимую поддержу и новую информацию, в то же время имея возможность применять полученные навыки в жизни между сессиями. Когда основной фронт работ проведен, терапия постепенно переходит в поддерживающий формат. Частота встреч снижается до 1 раза в 2 недели или месяц. В финале терапии проводится завершающая сессия, которая, по нашему мнению, является очень важной. На ней подводятся итоги, закрепляются результаты, клиент получает рекомендации на будущее. В дальнейшем при необходимости клиент может обращаться к терапевту за помощью по запросу, эти встречи могут носить единичный поддерживающий характер и не предполагать системности.

Методы психотерапии требуют отдельного обсуждения. В их разнообразии легко запутаться. Методы терапии варьируют в зависимости от продолжительности, задач, форм работы и т.д. Назовем лишь некоторые из них (которые мы применяем в Центре):

1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – краткосрочный или среднесрочный метод, научно обоснованный, зарекомендовавший свою высокую эффективность в работе с тревогой и депрессией, расстройствами пищевого поведения.
2. Диалектико-поведенческая терапия (ДБТ) – метод терапии, ориентированный на работу с сильными деструктивными эмоциональными и поведенческими реакциями (агрессия, ненависть к себе, сильная вина, суицидальные тенденции, самоповреждение, зависимости).
3. IFS-терапия запускает глубинные личностные изменения, необходимые в случае давних, «вшитых» в психику деструктивных сценариев.
4. Схема-терапия работает с глубинными убеждениями человека о нём самом, его взаимоотношениях с другими людьми и мире вокруг и запускает глубокие жизненные трансформации
5. Глубинно-ориентированная терапия – уникальный инновационный научно-обоснованный подход, позволяющий в короткие сроки достичь по-настоящему глубоких изменений. Мы часто прибегаем к нему в нашей практике.
6. ДПДГ терапия – не имеющий аналогов научно-обоснованный и крайне действенный метод, позволяющий человеку переработать травматический опыт и глубокие переживания
7. Психодинамический подход работает с глубинными психическими явлениями
8. Гипнотерапия — метод психотерапии, использующий гипнотическое состояние в лечебных целях. В Центре в случае необходимости мы используем недериктивные, мягкие техники, которые в короткие сроки позволяют снять беспокоящие симптомы и научиться расслаблению и саморегуляции
9. Экзистенциальная терапия работает с ценностями и смыслами человека, помогает осмысливать настоящее и будущее, основана на глубоком уважении к уникальности жизни и личности каждого человека.

Нередко можно услышать суждение о том, что «терапия не работает». Люди рассказывают о том, как ходили на консультации, и результата не было. Тому может быть множество причин: неправильно подобранный метод или план терапии, недостаточные опыт или квалификация психолога, отсутствие системности работы.

Как и любой сложный метод, психотерапия требует грамотного применения и «работает» только в руках профессионалов. Поэтому для нас так важны квалификация и опыт работающих у нас специалистов Каждый из наших психологов имеет качественное психологическое образование (базовое и ряд дополнительных), длительный опыт практики и владеет рядом эффективных психотерапевтических методов.
Именно потому, что выбор направления терапии является крайне важным и не очевидным сразу, мы предлагаем пройти первую консультацию у руководителя Центра. В ходе этой встречи вы проанализируете свои трудности, их основу, жизненный контекст. Также Вам будут предложены тесты. На основании этой информации, а также особенностей вашей личности мы предложим эффективный для Вас формат психотерапии и разработаем ее план. Этот план и формат терапии будут корректироваться в зависимости от результатов. Также мы регулярно проводим интервизии и супервизии, на которых вырабатываем наиболее эффективные стратегии работы с нашими пациентами.

Записаться через

круглосуточно

или

Запись на консультацию

Давайте обсудим Вашу ситуацию вместе. Заполните свои данные для связи и мы Вам сразу же свяжемся для уточнения времени встречи.