Сегодня поговорим о том, как найти подходящего психотерапевта, работа с которым будет максимально эффективной и комфортной для вас.
Выбор специалиста — задача достаточно сложная, поскольку включает в себя не только профессиональную часть (метод работы, образование, длительность обучения, сертификаты, стаж и пр.), но и эмоциональную. Для продуктивной терапевтической работы очень важен личный контакт между специалистом и пациентом. Благодаря ему формируется доверие и способность открываться без страха осуждения или непринятия. Возможность быть искренним со специалистом и самим собой — один из ключевых факторов успешной терапии.
Мы составили список основных рекомендаций, которые помогут сориентироваться при выборе.
1. Поищите информацию о разных психотерапевтических подходах. Прислушайтесь к себе: описание каких методов вызывает у вас положительный отклик, что кажется близким? Также обратите внимание на то, является ли данный подход научно обоснованным. Это значит, что он проверен исследованиями и имеет доказанную эффективность.
2. Выбирая специалиста, нужно учитывать наличие профильного образования (психологического или медицинского со специализацией по психотерапии), дополнительного образования (повышение квалификации, профессиональная переподготовка); наличие подтверждающих документов — дипломов, сертификатов, свидетельств.
3. Прохождение личной терапии — значимый фактор, означающий, что специалист эмоционально устойчив, проработал собственные проблемы и не будет проецировать их на пациента в процессе работы.
4. Регулярное посещение супервизий и интервизий. Супервизия — практика обсуждения клинического случая с другим психотерапевтом (супервизором), который помогает проанализировать сложные моменты в работе и избежать ошибок, прояснить терапевтические отношения и получить новые навыки при необходимости. Интервизия — работа с клиентскими случаями в группе коллег. Благодаря этим формам профессиональной поддержки психотерапевт повышает свою компетентность и становится более эффективным в работе с людьми. При представлении случаев обязательно сохраняется конфиденциальность: имя пациента, его место работы и другая личная информация остается в тайне.
5. Перечень запросов, с которыми работает специалист. Многие психотерапевты специализируются на определенной проблематике. Кто-то работает преимущественно с семьями и детьми, кто-то помогает в вопросах налаживания межличностных отношений, другие — работают с расстройствами пищевого поведения или зависимостями и т.д В этом случае психолог часто имеет дополнительную профессиональную подготовку в определенной сфере, что дает ему возможность квалифицированно работать с конкретным запросом.
6. Терапевтический сеттинг. Это четко обозначенные условия проведения сессий, в которые входят: частота, время и место проведения встреч, длительность и стоимость приема, форма оплаты, правила отмены и переноса. Сеттинг выполняет функцию соблюдения границ терапии, которые служат безопасности пациента в терапевтическом процессе.
7. Доверяйте своим ощущениям. Со специалистом вам должно быть комфортно. Стиль его работы, темперамент, особенности характера, манера говорить, способы доносить информацию, атмосфера, в которой проходит сессия — значимые критерии, из которых складывается общее ощущение «подходящего» или «не подходящего» именно вам терапевта.
Но не стоит делать поспешных выводов: формат терапевтических отношений для многих — совершенно новый опыт, который может отличаться от привычного, поэтому, оценивая свои впечатления от встречи, важно ориентироваться на ощущение безопасности, безоценочности, уважения, понимания, а также на условия обсужденного психотерапевтического контракта.
Если спустя время вы придёте к выводу, что контакт не сложился — не бойтесь пробовать работу с другим психологом. И вы обязательно найдете того, кто сможет помочь вам обрести здоровую и счастливую жизнь.
В центре психологической поддержки «Между Нами» задача подбора необходимого терапевта легко решается за счет правила проведения первой консультации с руководителем проекта — Анастасией Преображенской. На этой встрече в комплексе рассматривается проблема, с которой вы обратились, составляется план терапии, подбирается метод и специалист, область профессиональных интересов которого лежит в плоскости непосредственно запроса.
Также мы гарантируем соблюдение вышеперечисленных условий: все специалисты Центра имеют необходимое образование, подтвержденное документами; работают в научно обоснованных подходах; прошли (и продолжают проходить при необходимости) личную терапию; регулярно посещают и интервизии; участвуют в научных конференциях и семинарах, постоянно развиваются в профессии и повышают квалификацию.
В дальнейшем при возникновении потребности проводятся оперативные консультации с Руководителем для получения обратной связи по результатам работы и планирования дальнейших шагов.
Для нас крайне важно создать теплое, принимающее, поддерживающее и безопасное пространство, в котором каждому будет комфортно и легко достигать надежных результатов в нашей общей работе.