Депрессия, потеря трудоспособности и даже самоубийство — отсутствие профессиональной помощи приводит к печальным последствиям.
Как понять, что именно вам нужна помощь психолога?
Навязчивые мысли.
Специалисты советуют задуматься о психотерапии, если размышления о проблеме занимают как минимум час в день и это длится не первую неделю.
Не путайте это с обычным беспокойством. Конечно, всем нам свойственно думать о проблемах, но главное, чтобы тревога не вызывала неприятных ощущений вроде тошноты или головокружения.
Апатия.
Не испытываете интереса к работе, личной жизни или своим хобби? Отсутствие каких-либо положительных эмоций — один из признаков депрессии. Если настроение не поднимает даже о мысль об отпуске или отдыхе, это тревожный признак.
Социальная изоляция.
Из-за пандемии многие из нас оказались в определенной изоляции: стали меньше общаться вживую и встречаться с друзьями.
Но другой вопрос если вы не можете вспомнить, когда последний раз выходили из дома или говорили с близкими хотя бы онлайн. Возможно, именно ваше эмоциональное состояние заставляет вас сторониться остальных.
Бесконтрольные эмоции.
Если на вас накатывают гнев или раздражение, причем совершенно внезапно и без особых на то причин, стоит задуматься.
Особенно если взять себя в руки не получается. В состоянии аффекта можете навредить себе и близким.
Бег по кругу.
Чувствуете, что есть сюжет, который постоянно повторяется по кругу? К примеру, все ваши последние отношения длятся не больше года или не складывается карьерный рост? Разобраться с негативными сценариями и навсегда покончить с ними как раз задача психолога.
Вы могли давно забыть о сценарии, который вас травмировал и лег в основу такого сценария.
Фобии.
Если с боязнью высоты еще можно как-то жить, то со страхом еды уже сложнее и даже опаснее. Профессиональный психолог поможет перестать бояться и снова начать полноценно жить.
Жизненные потрясения.
Предательство или смерть близкого человека могут стать настоящим ударом, от которого некоторые так до конца не могут оправиться. Грамотный психолог поможет пройти через горе с минимальным ущербом для психики.
Отношения с родителями.
Нескончаемая тема для многочасовых разговоров с психологом. Совсем необязательно, что у вас плохие отношения. Бывает возникают сложности при попытке разъехаться или родители до сих пор пытаются влиять на образ нашей жизни, вселяя неуверенность и комплексы.
Поиски себя.
Рано или поздно каждый из нас задается вопросом: «Кто я?» Если у вас как раз сейчас такой момент, будет очень полезно вдумчиво взглянуть на ситуацию со стороны и заглянуть вовнутрь себя.
«Постыдные вопросы».
Бывают вопросы, которые неудобно обсуждать с близкими и друзьями. Это может быть что угодно.
Психотерапия в определенный момент жизни нужна всем без исключения. Это самый эффективный на сегодня метод улучшить качество своей жизни, выйти на новый уровень, стать счастливее и успешнее.